Deux semaines de Randonnées dans les Pyrénées

Chapelle de Pouyaspé, Pierrefitte Nestelas

Les vacances sont terminées et j'ai repris le chemin du travail sous un temps plutôt capricieux qui me fait bien regretter nos vacances sommes toutes radieuses.

Hormis une nuit des étoiles au Pic du Midi de Bigorre sous les nuages, nous n'avons pas trop eu à nous plaindre du temps. Nous avons toujours pu suivre nos projets randonnées : 

Chemin des Cascades, Pont d'Espagne, Lac de Gaube, Lac d'Estaing, Gavarnie, Pont Napoléon et bien d'autres encore...

Chemin des Cascades, Cauterets

Au total, sur deux semaines de vacances, mon bracelet connecté Fitbit à enregistrer 215km parcourus. 

Du côté de mon application Runtastic, nous avons enregistré 100km en 32h39 et surtout 5 641m en dénivelé positif (et donc la même chose à descendre). Nous avons gravi l'équivalent de la Montagne du Dragon de Jade en Afrique. 

Nous avons découvert de magnifiques endroits comme la Cascade de Doumblas au fin fond d'un petit cirque à la limite de la frontière espagnol. Nous avons parcourus plusieurs sentiers du GR10 qui me donnait bien envie de pousser jusqu'aux refuges mais ce n'était pas nos projet actuel. Peut-être dans quelques années, si j'arrive à motiver Monsieur. 

Cirque de Gavarnie

Nous nous sommes amusés à Gavarnie à faire un trompe-l'oeil avant de nous lancer dans l'ascension jusqu'à la grande cascade. C'est là que nous avons compris pourquoi au poste de secours un hélicoptère était prêt à intervenir à tout moment. Arriver au pied de la Cascade se mérite, tout comme observer le point de vue et la statue Notre Dame des Neiges de l'autre côté de Gavarnie.  

Le mois d'août va se terminer avec 150km marchés, courus ou roulés histoire de se mettre en jambe pour la préparation du Semi-Marathon de Vincennes qui aura lieu le 25 octobre 2015.

Objectif atteint : 71.82km courus en Mai

Et nous voici le dernier jour du mois de Mai. J'ai fini d'honorer mon défi du mois : courir 70km. Cela n'a pas été toujours facile. Il a fallu de l'organisation et quelques changements d'habitude pour cela. 

Jeudi matin avant d'aller travailler, je suis allée faire un petit running pour la première fois. D'ordinaire, je cours pendant mes jours ou demi-journée de repos. Le jeudi, où je commence plus tard, en général, je le dédie à une séance de GymDirect ou encore une petite grass' mat'.

Hier soir, avec Monsieur Le Lièvre, nous sommes allés fêter notre première année de running en participant à nouveau à La Robinsonnaise. Il y a un an, nous nous étions inscrits à la course de 5.5km. Je m'étais mise au défi de la courir sans m'arrêter. Objectif atteint sans trop de peine. 

Et cette année, l'enjeu était plus important. Je souhaitais battre mon record des Foulées de Vincennes de 52'19". Je ne partais pas très confiante. Je me suis accrochée pour suivre Monsieur qui m'a tout de même semé au 7ème km. 

 

En voyant l'arche d'arrivée et l'affichage digital en dessous des 52 minutes, j'ai alors accéléré au max en faisant peur au coureur devant moi qui a de fait accéléré lui-aussi.  Et c'est ainsi, que je décroche un nouveau record : 52'06". L'année dernière, j'étais dans les 10 dernières de ma catégorie et cette année, je me retrouve 15ème/70. Quand je pense à ma progression et tout ce chemin parcouru, je suis très fière de moi.

Et ainsi, mon compteur Runtastic affiche donc un total de 71.82km pour honorer le concours Dubndidumore.

Et pour ce mois de juin, pas de défi. Avec ma cousine, nous allons faire la Course des Princesses pour le fun : en tutu et bandeau rose. 

Et sinon, je me repose. Au programme, des sports doux : marche, vélo, piscine et renforcement musculaire. J'ai un peu délaissé ce dernier et mes pantalons me le font bien sentir. D'autant plus que j'ai eu un petit penchant pour ma viennoiserie du dimanche matin.

Running Heroes nous fait courir pour le Semi, encore!

Running Heroes lance à nouveau un défi pour tenter de gagner un dossard pour le Semi-Marathon de Paris.

Avec ma grippe, je n'étais pas certaine de pouvoir tenter ma chance. Après 4 jours clouée au lit de jeudi à dimanche, lundi, j'ai enfin pu chausser mes baskets pour un petit running de décrassage. 

Cerise sur le gâteau, j'ai pu contempler deux biches qui se promenaient tranquillement dans les sous-bois et qui n'ont été aucunement gênée par mon passage. Un joli moment de plénitude!

Mardi et mercredi, j'ai travaillé toute la journée et ça a été plutôt difficile. La grippe m'a laissée une migraine et des quintes de toux difficilement contrôlable. 

Aujourd'hui, toujours des quintes de toux mais heureusement la migraine a enfin disparu. Moi qui ne suis pas du tout migraineuse, je suis bien contente de m'en être débarrassée.

Demain nous décollons pour Berlin. Donc pour boucler le défi et pouvoir mettre mon compte à jour, pas le choix, je dois courir les 15km restants aujourd'hui. Heureusement Monsieur est avec moi et nous partons donc courir dans notre forêt adorée sans trop forcer pour ne pas déclencher ma toux. En fait, c'est quand je m'arrête que je perds mes poumons.

J'aurai également un message à adresser aux propriétaires de chiens. Pourriez-vous s'il vous plait apprendre à votre chien à ne pas se jeter sous les pieds des runners. C'est très chiant et dangereux pour le chien comme pour nous!

Et si cette semaine, je courais un semi?

De nos jours, on court connecté, le téléphone au bras enregistrant notre parcours et notre vitesse. Grâce à Running Heroes, ces kilomètres parcourus vous permettent de bénéficier de réduction sur différents sites et articles de sport. Il suffit simplement de synchroniser son compte Runtastic (ou autre) avec le site Running Heroes.

Cette semaine, TomTom et Running Heroes s'associent pour tenter de nous faire gagner un dossard VIP pour le Semi-Marathon de Paris.

Pour essayer de gagner sa place pour cette course mythique, il faut courir l'équivalent d'un Semi-Marathon entre le 24 janvier et le 1er février soit 21.1km.
Alors voici donc le planning sportif de la semaine :
Mardi : Running de 10km
Mercredi : Running de 10km
Jeudi : 20 minutes de fractionné en côte + 40 minutes de natation
Vendredi : Zumba 55 minutes

Début janvier, je m'étais mise au défi de parcourir 65km motivée par les dubndidugirls. 

Seulement, j'ai un peu trop forcé lors d'un entrainement avec mes nouvelles Vibram - je vous en reparlerai plus tard. Avec 2 semaines de courbatures et contractures musculaires aux mollets, je n'ai parcouru que 26km. Me voici enfin en état de reprendre mes sorties running, mais il faut être réaliste, je ne pourrai pas parcourir 40km en 5 jours. 

Donc, pour février, je réitère mon défis : parcourir 65km dans le mois, en faisant plus attention pour ne pas me retrouver dans le même état que ce mois-ci.

Challenge Running : 65km à courir en janvier

Comme beaucoup le dise, le marathon des fêtes est terminé. Cette année, nous avons encore bien mangé mais pour une fois, j'ai réussi à me raisonner et à ne pas avoir l'impression d'exploser en sortant de table. 

Résultat, seulement 300g de pris pendant les fêtes. Autrement dit, rien de bien grave, d'autant plus que je suis en dessous de mon objectif de poids.

Les bonnes résolutions - les objectifs pour ma part - sont posées. Durant ces premiers jours de janvier, j'ai plutôt bien réussi à respecter mes engagements. Avec Monsieur, nous venons de finir la dernière brique de lait de vache de la réserve. Nous voici donc à tourner au lait de riz et au lait de millet pour les céréales sans gluten des petits déjeuners. Il faut également que je pense à acheter de la margarine parce que là, j'en ai un peu marre de la purée d'amande sur les tartines.

Un nouvel objectif s'est ajouté pour ce mois de janvier. Souvenez-vous, Anne&Dubndidu avait lancé le challenge de Noël : courir 18km entre le 24 et le 26. Au début, je me disais que je ne ferai qu'une course le matin de Noël pour éliminer les excès de la veille et puis finalement, je me suis prise au jeu et le lendemain, j'ai parcouru les kilomètres restants.

Et ce mois, Anne nous met au défi de nous surpasser. Elle propose de courir 80km dans le mois. Avec une à deux séances de running par semaine, ça risque d'être un peu foutu pour ma part. Néanmoins, je tiens à me dépasser. En septembre, j'ai couru 61km dans le mois. Alors ce mois-ci, j'ai pour objectif de courir 65km.

J'ai également revu mon objectif pour les foulées de Vincennes. J'aimerai faire ces 10km en 55 minutes. Il va donc falloir que je travaille mon souffle et mes foulées pour atteindre cet objectif et gagner presque 3 minutes sur mon rythme lors de mes sorties.

Objectifs pour 2015 : Vivre!

Ca y est, nous y sommes! Une nouvelle année commence. 

Ces derniers jours, j'ai cogité. Et si je prenais des bonnes résolutions pour 2015. Mais voilà, les résolutions, la plupart du temps, on ne s'y tient pas. 

Avec le sport, j'ai appris à relever des défis, tester et dépasser mes limites, me fixer des objectifs. 

Alors voilà, j'ai trouvé. Pour cette année 2015, point de bonnes résolutions mais des objectifs. 

1. Réaliser 10 000 pas par jour comme le recommande l'OMS.

 2. Continuer à prendre du plaisir en faisant du sport : 3 à 4 séances par semaine.

J'ai déjà la zumba une fois par semaine, la natation un jeudi sur deux, une sortie (minimum) de running par semaine. 

3. Limiter ma consommation de gluten et de lactose de vache. 

J'ai déjà commencé mais je peux faire mieux. Je n'ai ni allergie, ni intolérance mais ma digestion est plus confortable lorsque je fais attention à ne pas trop manger de produits à base de blé ou de lait de vache.

4. Passer à un café par jour. 

Pour le moment, je suis plutôt à 2 ou 3 tasses par jour. J'ai déjà commencé par boire plus de décas et de cafés doux. Je me dis depuis un moment que j'aimerais diminuer. J'espère que le fait de l'écrire va me permettre de m'y tenir. Je vais ressortir mes thermos de thé pour embaucher avec mon mug déjà prêt comme je le faisais avant.

5. J'ai également un projet personnel mais vous en saurez plus en temps voulu. 

Et si on courait?

Pour le moment, le calendrier sportif est plutôt calme. 

Prochaine course : Les Foulées de Vincennes le 8 février 2015 avec pour objectif moins de 58min.

 Et pour Monsieur : le Semi Marathon de Paris le 8 mars 2015. Je n'y participe pas, enfin pas en courant. Je soutiendrai Monsieur en vélo. D'ailleurs, il va falloir que j'étudie le parcours pour pouvoir l'encourager à divers endroits du parcours.

Challenge Running pour Noël

Joyeux Noël! 

Ça y est, le Père Noël est passé et se repose maintenant dans sa maison du Pôle Nord. Il faut dire qu'il en a eu du travail ces derniers mois. Il y avait beaucoup de cadeaux sous le sapin une fois minuit passé. C'est parce que j'ai été très sage...

Trêve de plaisanterie. Avant le réveillon, je n'ai guère eu le temps de faire du sport. J'ai enchaîné les journées de travail et les heures sup. Alors quand Anne&Dubndidu a lancé le Challenge Running Xmas Run, je me suis dit que j'aurai du mal à relever le défi. Courir 16km entre le 24 et le 26 décembre. Je trouvais que cela faisait beaucoup. D'ordinaire, je fais deux sorties par semaine mais à plusieurs jours d'écart. Et ces dernières semaines c'était même plutôt une seule sortie. 

Mercredi, pas moyen de courir puisque le matin boulot et ensuite direction le Poitou pour le réveillon chez Belle-Maman (4h de route). 

Je pensais juste faire une sortie le jour de Noël pour éliminer les excès du réveillon avant d'enchaîner sur ceux du déjeuner de Noël. Au début, Monsieur n'était pas motivé pour se lancer dans l'aventure avec moi et finalement le matin de Noël venu, il m'a suivi (en vrai, je l'ai suivi) pour un petit running dans sa campagne natal. 

Et cet après-midi après la sieste, nous avons fini de relever ce Challenge Running. Au total, presque 18km parcouru en deux jours et à un rythme tout à fait convenable. Un nouveau défi dont je peux être fière.

#DubndiduXmas et #Dubndiducrew