Reprise et nouveautés

Après quelques mois d'arrêt pour Arlu et plus pour Linou, le dimanche 21 mai 2017 marquait le retour de notre duo en "compétition officielle". Pour cette reprise, nous avons expérimenté la course du type Run & Bike avec la 20ème Run&Bike de Vaucresson - 92. Une course en duo - un coureur et un cycliste - sur une boucle de 5km à parcourir 2 fois au départ du Centre Sportif du Haras Lupin.

L'ensemble des droits d'inscription - 15€ par équipe - est reversé à l'association LouLou & Compagnie qui vient en aide à la petite Lou-Ann pour son développement.

Sans préparation particulière, nous avons pris le départ de la course sans stratégie non plus, Arlu sur ses pieds et Linou sur le vélo, ce qui devait durer toute la course. Mais Les jambes de Linou ont fourmillé et, finalement, nous avons procédé à quelques alternances, à l'envie.

Le parcours est plutôt urbain et se fait parfois à proximité de la circulation mais il reste agréable et calme. Il comprend une belle montée qui fait chauffer les cuisses du coureur et du cycliste.

L'ambiance est familiale et les bénévoles très accueillants et souriants. Une restauration sur place est proposée au tarif de 5€.

Quelques jours après, soit le mercredi 24/05, pour répondre au défi de Aurélie "La Licorne", nous avons participé à notre premier trail nocturne astucieusement nommé NocTrail des 2 Amants à Pîtres (27). 

L'organisation propose différentes courses sur différentes dates : les courses diurnes sous l'appellation Trail des 2 Amants - 53km/1850D+ comptant pour la qualification à l'UTMB, 23km/730D+ comptant aussi pour la qualification à l'UTMB, 18km/610D+ et une marche nordique 15km/400D+ - en avril et les courses nocturnes sous le nom de NocTrail des 2 Amants - 19km/480D+ et 13km/310D+. Comme indiqué plus haut, nous étions au départ de l'une des courses nocturnes, le 19km au tarif de 15€. Double nouveauté pour nous puisqu'il s'agissait de notre plus longue distance en trail et de notre première course nocturne. 

C'était aussi la première fois que nous effectuions autant de kilomètres - 130km - pour participer à une course. C'est au bout de près de 5h de route - les joies des sorties de région parisienne lors des week-end prolongés - que nous avons eu le plaisir de retrouver Aurélie qui s'alignait sur le 13km ainsi que Jaytitou avec qui nous avons effectué l'ensemble de la course.

Sans être insurmontable - même pour les novices du trail que nous sommes - le parcours reste exigent proposant de belles montées sèches et les descentes qui vont avec.

L'ambiance - au sein des coureurs - était plutôt compétitrice et manquait un peu de fun mais les bénévoles étaient comme bien souvent au top.

Autre première lors de cette expérience, Jaytitou et nous sommes montés sur le podium ... en bons derniers.

Le format nocturne ne nous a bien sûr pas permis de profiter du paysage mais donne envie de le découvrir en plein jour.

En bref, une bilan positif pour ces 2 courses à faire ou à refaire.

LinouArlu se laisse pousser la moustache

Après Octobre Rose et son Odysséa au profit de la lutte contre le cancer du sein arrive Movember et ses Bacchantes pour la recherche contre le cancer de la prostate.

Le vendredi 11 novembre, comme chaque 11/11, se tenait la 5ème édition de la course Les Bacchantes-Paris. Pour chaque inscription, 10€ sont reversés au Fond de Dotation Les Bacchantes pour le soutien de projets scientifiques ou médicaux en lien avec les maladies de la prostate.

Comme l'affiche la devise, "Une course pas sérieuse pour une cause sérieuse", c'est une course conviviale que nous avons partagée avec des amis : Myriam (de Chez Pupuce), Audrey, David et Dan (de Feed Your Run et inconditionnel de l'événement) qui, grâce à un jeu-concours, a permis à Linou de participer pour la 2ème fois. Quant à Arlu, il s'agissait de sa 3ème participation.

Une règle : port de la moustache obligatoire

Déclinée pour une seconde fois à Toulouse et la première à Reims, c'est sous l'arche de l'édition parisienne que s'est présenté le petit groupe pour un départ donné à 10h00 dans la fraîcheur automnale mais sous un beau soleil. 

Jusque là inchangé, le parcours a connu cette année une modification liée aux contraintes de sécurité auxquelles sont soumis les rassemblements de ce type mais l'itinéraire continue tout de même a faire la part belle au Bois de Boulogne sur une distance annoncée de 8km.

Un parcours très roulant dans des allées bordées d'arbres aux belles couleurs de l'automne que nous avons parcourues en toute tranquillité au rythme d'échanges, de rires et de bonne humeur. Même si la distance peut paraître courte, l'organisation propose à mi-parcours un ravitaillement composé de bananes et gobelets d'eau.

Bien que le groupe se soit divisé à certains moments, nous avons eu à cœur de franchir la ligne d'arrivée tous ensemble.

A l'arrivée, au ravitaillement final, on peut se réchauffer avec une bonne soupe fumante et/ou d'un café. Des boissons fraîches (jus de fruits, sodas et eau) sont également proposées. Côté solide, on trouve des petits aux lardons ou olives, du pain d'épices, des fruits frais (bananes et clémentine) et du chocolat (dédicace à Julien de C'est Bien d'Etre Bien).

Pour vous faire une meilleure idée de l'ambiance, nous vous proposons de nous suivre dans la vidéo ci-dessous.

Au bilan, Les Bacchantes-Paris est une course très conviviale où, si certains peuvent chercher la performance, il faut savoir ne pas se prendre au sérieux, ce qui rend le plaisir de courir encore meilleur.

Bref, une classique à inscrire dans vos agendas.

Prochain défi pour Arlu : le Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, dimanche 20 novembre, 1ère participation mais 3ème confrontation à la distance.

N'hésitez pas à liker et partager. A bientôt pour de nouvelles aventures.

Pudding aux cranberries super moelleux

Que faites-vous de votre pain rassis?

Les chanceux qui vivent à la campagne le font tremper pour le donner aux poules. D'autres le réduise en chapelure, en font du pain perdu... 

Pour notre part, j'aime beaucoup le recycler en pudding. Ma dernière confection a abouti en un gâteau très moelleux qui n'a rien à voir avec ce que je réalisais jusqu'à maintenant. Pour cela, il a suffit que j'ai l'idée pour me faciliter le pétrissage de laisser le pain s'imbiber du lait toute une nuit au réfrigérateur. Après préparation, cuisson et refroidissement, nous avons pu déguster un pudding super moelleux qui font en bouche. Cerise sur le gâteau, ou plutôt cranberries sur le pudding, j'avais également laisser tremper mes cranberries 2h pour qu'elles soient réhydratées à souhait et ressemble plus à des fruits confits que des fruits séchés.

Pudding aux cranberries super moelleux

Pour 8 personnes

- 300 g de pain dur (de préférence du bon pain aux graines)

- 750 mL de lait cru

- 80 g de cranberries

- 100 g de sucre

- 4 œufs

- 1 cuil. à café d'épices de votre choix (cannelle, gingembre, écorce de citron en poudre)

La veille au soir, couper le pain dur en morceaux. Dans un plat style moule à souffler, mettre le pain et le lait. Réserver au réfrigérateur et laisser le pain s'imprégner toute la nuit.

Faire tremper les cranberries dans de l'eau tiède pendant au moins 1h.

Ecraser à l'aide d'une fourchette. Ajouter le sucre et les épices. Incorporer les œufs un à un . Égoutter les cranberries et les ajouter à la préparation.

Préchauffer le four à 160°C.  Laisser cuire 45 minutes en surveillant la cuisson avec une lame de couteau.

Déguster le pudding tiède ou froid.

Mix Petit Déjeuner Fait Maison

Pour le petit-déjeuner, nous avons l'habitude de nous préparer un mélange cacao, protéines végétales et graines de chia. 

Un fournisseur nous a également proposé de tester le TI-DEJ de Sol Semilla. 

Je me suis donc mise en tête de préparer notre propre mélange petit-déjeuner. 

En ce moment, avec notre conversion au Zéro Déchet, le déshydrateur fonctionne pas mal. Cette nuit, j'ai préparé des chips d'épluchures de carottes. Après les avoir faites mariner la journée dans de la sauce soja sucrée et de l'huile pimentée, elles ont séché toute la nuit et feront de très bonnes chips pour l'apéro.

Mais revenons à nos pti-déj!

Cette préparation demande un peu d'anticipation.

J'ai fait germer 3 cuillères à soupe de sarrasin et la même quantité de quinoa pendant 2 jours en les arrosant matin et soir avant de les déshydrater une nuit.

J'ai également fait tremper puis déshydrater des amandes, noisettes et noix de cajou.

En effet, lorsqu’on fait tremper des oléagineux, le processus de germination commence, et permet d'améliorer sa digestibilité. De plus, la quantité de vitamines et le pouvoir d’assimilation des minéraux (magnésium, potassium, calcium, fer et zinc) augmente. Bref, que des bénéfices. Et question goût, faire tremper les olégagineux permet de retrouver le goût des noix fraîches.

La Marque Purasana vient de sortir toute une gamme de protéines vegan à base de riz, chanvre...  

Arlu part au travail à vélo et pour ma part, je passe une bonne partie de la matinée à crapahuter dans les rayons du magasin. Nous ne sommes pas végétariens mais nous limitons notre consommation de viande. Nous avons donc recours à des apports en protéines végétales : céréales, légumineuses, graines de chia... Avec le sport un apport équillibré est important et commence dès le petit déjeuner. 

Mix Pti Déj

Pour 1 pot

- 3 cuil. à soupe de cacao maigre 

- 4 cuil. à soupe de protéines végétales

- Sarrasin et quinoa germé et déshydraté

- 20 g de graines de pavot

- 20 g de graines de chia

- 20 g de graines de lin

- 60 g d'amandes, noisettes et noix de cajou trempées puis déshydratées

- 20 g de graines de tournesol

- 10 g de psylium

Mixer ensemble tous les ingrédients à l'exception du cacao, des protéines végétales et de la moitié des graines de tournesol.
Dans un pot, mélanger l'ensemble des ingrédients.
C'est prêt.

Pour la dégustation, il suffit d'utiliser 2 cuil. à café à la boisson de votre choix (lait, lait de riz...).
Pour mélanger nous utilisons notre mini blender. Nous ajoutons parfois une banane au mix ou une mélange de muesli.  

Arlu a cartooné aux 20km de Paris édition 2016

L'histoire débute à l'été 2016 lorsque TomTom lance un nouveau concours, après celui organisé à l'occasion du Go Sport Running Tour du Château de Versailles (dont nous vous parlions ici), réservé aux possesseurs de montres de la même marque pour participer à la 38ème édition des 20km de Paris. Pour cela, il suffisait de partager l'une de ses sorties effectuées avec sa montre.

J'ai ainsi eu le plaisir d'être pour la deuxième fois cette année tiré au sort pour m'aligner sur cette classique sous les couleurs de la Team TomTom.

Les faits

Les mois passent, la préparation suit son court et nous arrivons au week-end des 8 et 9 octobre 2016.

Le programme débute le samedi matin par un réveil musculaire généreusement proposé à tous les inscrits par l'organisation et, en particulier, Diadora (partenaire principal de la course). Cette dernière session vient s'ajouter aux 14 autres séances de préparation auxquelles je n'ai pas participé pour des raisons diverses et variées. J'en ai aussi profité pour récupérer le dossard (et un beau maillot)

 auprès de TomTom ainsi que pour faire personnaliser mon 2ème bracelet et ceux de Linou.

Dimanche 9 octobre, jour de course. Etant inscrit dans le SAS 1h45-1h55, l'organisation me conseille de ne me présenter qu'à partir de 9h00 pour un départ à 10h25 mais, comme je suis un angoissé de la maîtrise et impatient de retrouver les collègues de la Team, j'arrive au village partenaire aux alentours de 8h30 ce qui me permet de prendre le temps de me changer, de bénéficier d'un échauffement exclusif et de discuter avec les amis. Le temps passe, il est 9h45 et nous nous dirigeons vers les SAS. Principe de précaution oblige, une sécurité exigeante a été mise en place avec un premier filtrage avant l'accès aux SAS. Quelques dizaines de minutes plus tard, le barrage est passé et j'accède à mon SAS qui ne m'a pas attendu comme bien d'autres d'ailleurs. Finalement, j'intègre le SAS 1h55-2h05 et prend le départ de la course à 10h52 précises avec pour objectif boucler les 20km en moins d'1h50.

La course

Comme pour toutes les grandes courses parisiennes, le départ se fait au ralenti façon périph à l'heure de pointe, c'est l'occasion de remonter en température après ces longues minutes d'attente. Sur ce 1er km, nous courons en compagnie des premiers partis mais sans partager leur voie de circulation. Virage à gauche et remontée vers l'Arc de Triomphe sur près d'1km, l'échauffement continue donc. Encore à gauche et on rejoint l'avenue Foch et sa descente sur pavés vers le Bois de Boulogne que nous atteignons au 4ème km. La route se fait plus clairsemée et j'en profite pour adopter mon rythme de croisière. 

km5, le premier ravitaillement. Au menu, petites bouteilles d'eau plate ou gazeuse, fruits frais, secs ou séchés et sucre en morceaux. Je passe commande d'une eau plate et de 2 figues séchées. Le parcours "boisé" et roulant se poursuit jusqu'au km10 et deuxième ravitaillement dont je ne profite pas ayant conservé ma petite bouteille. Bonne intuition car, cette fois, l'eau est servie en gobelet (ce que je ne trouve pas très pratique pour se désaltérer en courant).

Au 11ème km, nous rejoignons les voies sur berge et les quais que nous ne quitterons qu'au km17 pour mieux les retrouver après une traversée de la Seine par le Pont Royal. Bouteille toujours en main, j'ai dépassé le troisième ravitaillement au 15ème sans y jeter un œil.

Les 3 derniers km sont plutôt roulants, petit sprint final et je passe la ligne au bout de 1h48min59s (en comptant une petite pause vidange dans les bois). Pour le dernier ravitaillement, on trouve de petite bouteilles d'eau, plate ou gazeuse, et un petit sac contenant une pâte de fruit, une pomme et une compote. De quoi refaire le plein de vitamines.

Mes impressions

Si l'on met de côté les difficultés d'accès aux SAS, mon  avis est très positif quant à cette première expérience sur les 20km de Paris. 

A l'intérieur des SAS, une super ambiance sous la houlette des célébrissimes Seeve Kondo et Harry Bignon qui nous accueille aussi à l'arrivée. Sur le parcours, différentes animations musicales sont proposées et le public est là pour nous encourager sauf dans le Bois de Boulogne où régnait plutôt le silence.  Des ravitos bien garnis, une médaille très originale et colorée, dommage que, selon moi, le tee-shirt colle un peu moins au thème BD de cette édition de par sa sobriété.

Cela faisait bien longtemps que je n'avais pas couru dans Paris et j'ai redécouvert avec grand plaisir cette magnifique ville à tel point que, parfois, j'en oubliais que j'étais en train de courir.

J'ai particulièrement apprécié l'avant et l'après-course grâce à l'accueil organisé par TomTom aux membres de sa team et les échanges avec eux.

Mon prochain gros objectif de l'année 2016 est le Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, le dimanche 20 novembre. Mais, pour patienter jusque là, je participe pour la première fois à l'Ekiden de Paris, le dimanche 6 novembre, et à la course Les Bacchantes-Paris (3ème participation), le vendredi 11 novembre.

Et le(s) mot(s) de la fin

Merci à tous les intervenants de la course : organisateurs, partenaires, bénévoles, ...

A bientôt pour de nouvelles aventures.

Défi Presque Zéro Déchet : Semaine 8

J'ai toujours eu un faible pour les boites en tout genre : boîtes à thé, boîtes de rangement, bocaux. Avec le Zéro Déchet, elles trouvent toute leur utilité. Les bocaux servent à contenir les légumes secs, céréales, fruits secs... Les pots à confiture sont réutilisés pour la confiture maison. Les plats préparés sont stockés dans les "tuptup" au frigo et au congel. 

Cette semaine, j'ai passé un nouveau cap en investissant dans des boîtes sous vide. J'en avais marre de trier la salade ou de devoir la manger rapidement avant qu'elle ne tourne. Le principe de ces boîtes, une pompe pour retirer une grande partie de l'air contenu dans la boite et ainsi prolonger la durée de vie des aliments. 

 

Sur le marché, les commerçants commencent à avoir l'habitude de mes boîtes. Certains utilisent un papier pour peser mes fromages ou mon beurre avant de me le mettre dans la boîte. D'autres font la tare pour la crème fraîche et les olives. 

Aujourd'hui, j'ai emmené mes boîtes pour la première fois au stand libanais. Elle a adoré. Je lui ai alors dit qu'au magasin nous avions une affiche. Je lui ai proposé de lui apporter, elle m'en a remercié. 

Côté déchet, ma poubelle de 10L n'a pas été rempli. j'ai donc mis un peu de bicarbonate pour les odeurs et c'est reparti pour une semaine. 

En revanche ma poubelle de tri de 30L était bien remplie. Avec les invendus du magasin et le fait que depuis le premier octobre nous puissions mettre au recyclage les pots de yaourts ainsi que les emballages blisters et polystyrène des viandes, elle se remplit vite.

Défi Presque Zéro Déchet : Day by Day

 Jeudi, jour de repos hebdomadaire, je suis allée découvrir au Day by Day de Versailles : un magasin uniquement consacré à l'achat en vrac. J'ai fait connaissance avec Nathalie qui tient cette charmante boutique temple du zéro emballage et qui nous réserve un accueil toppissime.

Le principe est simple, vous venez avec vos contenants : des pots, des bouteilles, des sacs en coton. Nathalie les pèse avant que vous les remplissiez pour faire la tare. Ensuite, vous n'avez plus qu'à faire vos courses en prenant les quantités dont vous avez besoin. Vous n'avez pas de contenants? Il y a des bocaux et des sacs en papier réutilisables sur place, il faudra juste penser à les ramener aux prochaines courses.

On y trouve de tout :

- épicerie salée : pâtes (meme des spaghettis), saucissons en boules, fruits secs pour l'apéro, épices...

- épicerie sucrée : des céréales pour le petit déjeuner, des fruits secs natures, des bonbons, du chocolat, du miel, de la pâte à tartiner qui déchire... 

- épicerie liquide : de l'huile, du vinaigre, du sirop...

Il y a même un coin droguerie et cosmétiques en vrac : 

D'un côté, nous avons des lessives, des pastilles pour le lave-vaisselle, du bicarbonate et autres ingrédients de base pour une droguerie sans produit nocif pour soi ou l'environnement. 

De l'autre : du savon liquide, en pain, des shapooings solides, du dentifrice solide et même du maquillage où les emballages sont consignés et retournent directement chez le fabricants pour être réutilisés et recyclés...

J'ai tellement aimé la boutique et l'accueil que j'y ai passé plus de 45 minutes pour tout découvrir. J'ai beaucoup aimé la décoration vintage : un parquet effet récup', des pots à épices de toutes les tailles et des cuillères doseuses chinés pour se servir. 

Pour faire mes courses, je suis venue avec ma liste de courses, mon bac et mes propres contenants. J'avais prévu un plus de contenants et sacs au cas où. Et j'ai bien fait, la pâte à tartiner et le dentifrice solide n'était pas sur la liste. Je voulais également faire moi-même mon blanchissant pour laver le linge mais finalement, j'en ai trouvé du déjà tout prêt. Quand on est Zéro Déchet et qu'on peut gagner du temps, on se fait plaisir.

Faire des courses Zéro Déchet, c'est faire de belles rencontres et découvrir de nouvelles choses. 

Alors si vous avez un Day by Day près de chez vous, n'hésitez pas !

Défi Presque Zéro Déchet : Semaine 6

Nouvelle semaine presque zéro déchet et nouvelles expériences. J'ai fini de lire le livre de Bea Johnson : Zéro Déchet. 

Ayant fini mon fond de teint en poudre libre, j'ai voulu tester sa recette : de la fécule de maïs et de la poudre de cacao pur. J'avais peur d'être écoeuré par l'odeur de cacao mais finalement ça passe bien. Côté teinte, je n'ai pas réussi à obtenir la même teinte que ce que j'avais précédemment mais une fois appliqué au pinceau : rien à redire. Il est certes moins couvrant mais en revanche il est parfaitement matifiant. C'est la principale raison pour laquelle j'utilise de la poudre fond de teint. Donc le test est très concluant. 

Je me suis également refait du spray démélant pour les cheveux avec une recette Aroma-zone simplissime. Y a qu'à tout mettre dans le récipient et c'est prêt. Pour ma part, je l'ai parfumé à l'extrait d'ananas pour un peu d'exotisme.

Du côté de la cuisine, la vie suit son cours. Je nous prépare du pain ou de la brioche pour les petits déjeuners. Pour ne pas perdre, je coupe des parts que je me mets directement au congélateur pour les fins de semaine. Ca évite de manger du pain dur. 

Avec ce mois de septembre plutôt clément, mon fraisier s'épanouie et nous allons pouvoir déguster des fraises du balcon. Quelle joie!  

Parlons déchets maintenant. Après 2 semaines de remplissage, notre poubelle de 30L est presque pleine. Même si on pourrait tenir encore une semaine ainsi, je la descends à la benne car elle commence à dégager une odeur désagréable. En effet cette semaine, je suis repartie du boulot avec une barquette de crevettes décortiquées en fin de date de consommation. Une tartine beurre-crevette, je n'y résiste pas mais ma poubelle non plus. 

Méga Bonus : 

- Cette semaine, j'ai emmené ma parka au pressing et timing parfait, je suis revenue la chercher avant qu'elle n'ait eu le temps de finir de la préparer. J'ai ainsi pu dire "Pas d'emballage, Merci!"

- A l'étal de charcuterie, j'ai eu droit à un sourire et un "Super!" lorsque j'ai tendu mes boîtes. Le boucher a kiffé mes boites et le fait qu'elles se ferment hermétiquement. 

 

- Ma petite Maman se lance également dans les courses avec ses propres contenants. Même si elle n'a pas réussi à avoir sa viande en boite, elle a pu repartir avec du poisson dans sa boite. Je suis très fière de toi Maman.

Défi presque Zéro Déchet : Semaine 5

Cette semaine a été riche en enseignement sur le Zéro Déchet. J'ai du me séparer de mon compost et l'emmener dans la benne à déchets verts à la déchetterie locale. Il était trop humide et libérait beaucoup de jus. J'ai voulu jouer la maline en transférant mon composteur de cuisine dans le stock compost sans attendre les 20 jours de décantation recommandés par Ecovi. Je pensais qu'avec de la terre, ça absorberait l'humidité mais c'était loin d'être suffisant. Mais je ne perds pas espoir. Je recommencerai en respectant les 20 jours de repos quand il sera à nouveau plein. Malheureusement je vais être 20 jours à devoir jeter mes déchets de cuisine. J'ai envoyé un mail à l'organisme qui s'occupe des composteurs au Plessis Robinson. Ils sont en train de changer les composteurs éco-locataires. J'espère qu'ils seront remis d'ici là. Il y a une permanence à côté de mon travail. J'irai m'y renseigner. 

Comme vous avez pu le voir dans l'article précédent, j'ai repris goût à cuisiner. Je fais des brioches, des pâtes à pizza et des pâtes à tarte à la main sans appareil ménager. En effet, je préfère prendre 15 minutes à pétrir mes pâtes à la main que 15 minutes à sortir le robot puis le nettoyer.
Cette semaine, j'ai fait de la pâte à pizza. Ma recette est pour 2 pizzas. J'ai donc congelé le deuxième pâton pour une autre soirée pizza.

Pâte à pizza 
Pour 2 pâtons
- 150 g d'eau
- 30 g d'huile d'olive
- 1 sachet de levure de boulanger déshydratée
- 250 g de farine de blé T65

Mélanger les ingrédients et pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène et souple qui ne colle pas aux mains.
Je commence à la spatule souple et je termine à la main en ajoutant un peu de farine si besoin.
Laisser reposer au moins 30 minutes avant de former votre pizza.
Ensuite, laisser libre cours à votre imagination pour garnir votre pizza.
Cette semaine, c'était poivron, courgette et aubergine grillés.

Ce dimanche, j'ai participé à ma première brocante. J'ai passé une bonne journée avec mes voisins d'un jour. Nous avons même eu droit au couscous pour le déjeuner. Ma voisine de gauche en avait apporté pour régaler les stands autour.
J'ai réussi à écouler l'équivalent de 2 cartons. Le reste ira sur leboincoin et chez Emmaus.

Concernant notre production de déchets, cette semaine, notre poubelle de 30L n'est pas pleine. Nous avons seulement descendu la litière de la minette.
Côté tri, le bac à plastique&cartons était plein mais sans déborder non plus; le bac à verre ne contenait que 4 bouteilles en verre. 

Gâteau aux pommes tout léger

Avec le Zéro Déchet, j'ai repris goût à passer du temps dans ma cuisine. 

Aujourd'hui, j'avais un reste de crème fraîche. De peur de devoir la jeter, j'ai préféré trouver une recette pour l'utiliser. Au départ, j'ai pensé faire une quiche pour le dîner. Mais sur la semaine de menu, c'était pizza et je la voulais.

C'est en feuilletant le nouveau VitalFood que je suis tombée sur une recette de "gâteau mascarpone à tomber dans les pommes". Je confirme, même si j'ai échangé le mascarpone par la crème fraîche, il est très très bon. En revanche, je couperai plutôt les pommes en morceaux pour que ce soit plus facile à manger pour une prochaine fois.

Gâteau aux pommes tout léger

Pour 8 personnes

- 3 pommes

- 3 oeufs

- 100g de sucre

- 50g de sucre vanillé maison*

- 250g de crème fraîche

- 100g de farine de riz

- 50g de farine de millet

- 1 cuil. à café de poudre à lever

Séparer les blancs de jaunes.

Battre les jaunes d'oeufs avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse. Incorporer la crème fraîche et mélanger au fouet jusqu'à obtenur une préparation homogène. Incorporer la farine et la poudre à lever.

Monter les blancs en neige. Les incorporer délicatement à la pâte à l'aide d'une spatule souple.

Verser la préparation dans un moule beurré ou en silicone.

Préchauffer le four à 180°C.

Peler les pommes, couper en deux et ôter le coeur à l'aide d'une cuillère parisienne. Tailler en tranche circulaire de 1cm d'épaisseur. Répartir en rosace sur la pâte.

Enfourner 30 minutes.

Laisser tiédir avant de démouler.

J'ai saupoudré de gâteaux au citron réduit en poudre.

* Pour faire du sucre vanillé maison, j'ai fendu une gousse de vanille que j'ai gratté et mélangé à 500g de sucre. Je place la gousse de vanille dans le pot de sucre, je secoue et j'attends 2 semaines avant de l'utiliser. Et hop ça fait du sucre vanillé.

LinouArlu a trouvé Quelques Bonnes Raisons de Courir (comme s'il en fallait plusieurs)

Dimanche 4 septembre 2016, 10h00, une petite ville d'Ile de France au milieu de forêts domaniales, le starter retentit et nous nous élançons sur notre première course de la saison. Il s'agît de la QBRC, pour Quelques Bonnes Raisons de Courir (mais - vous verrez - aussi de marcher) annoncée comme course nature au départ de Viroflay (78).

Présentation

La course se décline en deux formats :

• 12km/350mD+ au tarif de 10€
• 20km/550mD+ (les 12 premiers kilomètres correspondent au format court auxquels s'ajoutent donc 8km supplémentaires) au tarif de 13€

Les parcours proposent un tracé mixte avec 20% de zone urbaine et 80% en sous bois. La portion urbaine privilégie les petites rues. En sous bois, on alterne entre petits sentiers, allées plus larges et, comme dans tout bon trail, des montées plus ou moins longues et plus ou moins raides.

La course est empreinte d'engagements écologique avec utilisation de rubalise en matière végétale oxo-dégradable, ravitaillement majoritairement bio, prêt de gobelet réutilisable, ... et solidaire avec 2€ d'inscription reversés à un projet solidaire.

Avec ce tarif d'inscription, il ne faut pas s'attendre à des folies dans le pack coureur lors du retrait des dossards mais, chaque année, l'organisation propose un petit cadeau original et, pour cette édition, il s'agit d'une petite bougie parfumée avec l'écusson QBRC. Pas de puce non plus mais des bénévoles bien attentifs à l'arrivée pour relever le numéro de dossard des 500 participants à leur passage sous l'arche faite-maison.

La course

Le départ est donné à quelques centaines de mètres du Gymnase des Prés aux Bois, au cœur des petites rues de Viroflay que nous suivons sur 2km. Nous entrons alors dans la partie boisée et se présente une première petite difficulté que nous surmontons sans mal.

Au 4ème kilomètre, la montée se fait plus raide, le rythme cardiaque s'emballe un peu et l'allure diminue. S'ensuit une portion plus roulante voire descente, on reprend son souffle et on continue sur une succession de montées et de descentes plus ou moins prononcées jusqu'au 8ème kilomètre à partir duquel nous retrouvons un parcours plus urbain plutôt favorable sur environ 1,5km.

Commence alors une nouvelle difficulté, d'abord peu prononcée sur 300m, elle se montre plus corsée sur le kilomètre suivant (on nous avait prévenu).

Nouvelle partie roulante et les 300 derniers mètres se montrent même indulgent et autorisent un sprint final. 

Nous passons alors l'arche d'arrivée en 1h14min13s pour une distance et un dénivelé mesurés de 11,6km et 300D+ (contre 12km/350D+ annoncés) sourires aux lèvres car notre objectif était d'1h30.

 Pas de ravitaillement en course pour le format 12km, seul un point d'eau proposé. A l'arrivée, l'organisation met à disposition des produits majoritairement bio : bananes, chocolat, fruits séchés, barres au fruits secs, crackers, tortillas, chips, ... et pour boissons : une bière locale brassée en Vallée de Chevreuse, de l'eau agrémentée ou non de sirop, du cola et des jus de fruits servis dans un gobelet en plastique réutilisable.

Nos impressions

Arlu : "C'est une course à taille humaine, dans un cadre fort sympathique qui propose un parcours varié pour qui veut s'essayer au trail même si j'ai malgré moi constaté que, pour l'instant, ma forme physique, ma préparation et ma gestion de course ne sont pas adaptées à ce type d'exercice. J'apprécie tout particulièrement les engagements écologiques et solidaires des organisateurs. A refaire et pourquoi pas tenter le format 20km."

Linou : "J'ai beaucoup apprécié ce premier trail officiel. J'ai pris beaucoup de plaisir à grimper les côtes malgré une chute sans mal sur la première montée. 

Quelle joie également de découvrir que j'ai fini 3ème sur 27 dans ma catégorie."

Nous avons également bien ri avec les membres de l'association Dunes d'Espoir qui donnent de leur énergie et prêtent leurs jambes aux enfants handicapés pour leur faire partager notre passion. Félicitations à eux et bravo pour leur engagement.

Merci d'avoir pris le temps de nous lire, nous regarder et n'hésitez pas à liker et partager.

C'était l'histoire de notre première course de la saison. Bien d'autres vont suivre et on vous en parlera.

A bientôt pour de nouvelles aventures!

Défi Presque Zéro Déchet : Un premier bilan

Après trois semaines de Défi Presque Zéro Déchet, il est temps de dresser un premier bilan.

Le volume de notre poubelle ménagère s'est considérablement réduite. Nous remplissions chaque semaine un sac de 50L. Aujourd'hui, elle n'est rempli qu'au tiers. C'est à se demander qu'est ce qu'on pouvait bien y mettre avant pour la remplir autant en une semaine. Je songe également sérieusement à passer à un modèle plus petit quand nous aurons écoulé notre stock de sac de 50L. 

Cette nouvelle semaine s'est déroulée en famille avec Papa-Maman. Hormis les bouteilles de vin et  de bières, pas de surproduction de déchets ménagers. Maman avait ramené des tomates, des courgettes et des mirabelles. Au menu, gaspacho, tomates mozza, poêlée de courgettes, clafoutis et confitures de mirabelles au gingembre.

Chez le traiteur libanais, après quelques secondes d'hésitation, mes boites ont été acceptées pour les samousseks et compagnies ainsi que pour le caviar d'aubergine. La cuisinière nous a demandé dans quoi elle m'était le caviar.
- Dans la boite !
- Bien-sûr, me répond-elle.

A Truffaut, j'ai trouvé des plats allant au four et avec couvercle à clips pour la conservation. Une boite à clips est en effet indispensable pour la mozza au détail et sa saumure. La semaine dernière, j'ai dû précautionneusement me balader avec la boite de mozza à la main jusqu'à la maison au risque d'en mettre partout.  

Je comprends également mieux les végétariens et vegans qui par conviction ne mangent pas de protéines animales, car depuis que je suis ZD, je n'achète plus si les produits sont suremballés et je n'ouvre pas les sachets de sucres ou mignardises offerts avec le café. Je n'ai pas encore le reflexe "café tout nu" et boisson sans paille!
Nous avons eu juste un petit craquage aujourd'hui chez la boulangère après notre trail de 12km quand nous avons vu des fricassées (petits pains fourrés harissa, oeufs, thon) qui malheureusement étaient emballés dans du film plastique.

J'ai repris plaisir à cuisiner. Je fais des brioches pour Arlu (et en même temps, je lui en pique un peu). En 1 sachet de levure et un emballage de brioche toute prête, il y a moins de déchet et ça ne prend pas tant de temps que ça à préparer. Une brioche, c'est surtout du temps de lever.

Pour la partie tourisme, j'avais prévu la gourde pour les excursions pour éviter l'achat de bouteilles. En revanche, il faut penser à demander une boisson sans paille au bar! Je l'avais pas vu venir celle-là.

J'ai commencé à faire du tri et du rangement dans ma cuisine. J'ai regroupé mes bocaux d'aliments secs : céréales, légumineuses, oléagineux et fruits secs. J'ai placé à porter de mains les boites pour faire les courses et remplir le frigo (avant je devais prendre une chaise pour les atteindre), j'ai regroupé les conserves sucrés et salés qui jusqu'alors étaient entreposé sur 3 étagères distinctes (en fonction de leur hauteur). 

Le 18 septembre, je participe à la foire-à-tout du Plessis Robinson. Je commence à mettre en cartons les objets dont je ne me sers pas : réserve de bentos (on utilise toujours les mêmes), accessoires de cuisine, tasses en rab qui n'ont pas servis depuis presque un an. Ca ne sert à rien d'entassé. Il va falloir que je m'attaque à la garde-robe aussi, mes tiroirs débordent, je ne peux plus les fermer sans que les vêtements tombent de ma penderie.

Linou fait son compost

Il y a 1 mois, j'achetais avec Arlu un composteur. L'idée me trottait depuis un moment dans la tête. Je voulais réduire le volume de mes poubelles et avoir du terreau pour mes jardinières. Mine de rien, j'utilise un sac de 40L 2 fois par an. 

Je vous ai fait une petite vidéo pour vous présenter mon composteur Ecovi acheté à Truffaut pour 59.95€. Il existe d'autres modèles avec un design plus urbain mais un peu plus cher. 

Dans la vidéo, j'ai oublié de faire un point sur ce que l'on peut mettre ou non dans un composteur. 

Dans un composteur, vous pouvez mettre : 

- vos déchets de cuisine : épluchures, trognons de pommes, peaux de banane, de melon (coupé en petits morceaux pour que le décomposition soit plus rapide)...

- du marc de café (en quantité raisonnable). Si vous êtes de grand consommateur de café, vous pouvez également vous en servir comme déboucher d'évier ou gommage pour le corps. 

- les sachets de thé, tisanes sans les agraphes, 

- les mouchoirs en papier et papier sulfurisé usagé en petit quantité, 

- les coquilles d'oeufs...

Eviter : 

- les noyaux de fruits : cerises, mirabelles, abricots... Je les jette dans le composteur de ville au coin du magasin qui est plus grand et plus adapté.

- les os qui ne se dégradent pas facilement. J'ai lu que certaines personnes Zéro Déchet allaient les enterrer en forêt. Je n'ai pas encore osé, enfin si, je suis allée enterrer du gras de magret de canard en forêt en allant chercher ma terre pour mon stock compost (voir vidéo ci-dessous).

- les déchets animaux : peau de poisson, peau de volailles... Vous pouvez tout de même mettre au compost des restes de gratins mais il est toujours mieux de le consommer pour ne pas gâcher. Si vous en avez en trop grande quantité, congelez vos restes en part individuel et vous ressortez pour un repas que vous n'avez pas envie de préparer. 

LinouArlu s'essaye au trail

Après plus de 2 ans de course à pied sur route, nous délaissons l'asphalte pour parcourir les chemins de traverse.

En réalité, depuis nos débuts en running, nous avons pour habitude de nous entraîner dans le Bois de Verrières tout proche empruntant d'abord les routes forestières puis de plus en plus les sentiers.

Dans l'objectif de préparer la course nature QBRC à Viroflay, le dimanche 4 septembre 2016, samedi 20 août, nous avons profité d'une météo plutôt clémente et pas trop chaude pour quitter notre spot régulier et nous aventurer en Vallée de Chevreuse en sillonnant le Parcours n°4 - Aigrefoin de la Station de Trail de Bures sur Yvette.

Qu'est-ce qu'une Station de Trail?

Une Station de Trail propose des parcours, des services et des outils aussi bien pour les débutants que pour les confirmés.

Ainsi, elle se compose :

• de parcours balisés de différents niveaux de difficulté (vert, bleu, rouge et noir) en fonction de la distance et du dénivelé,
• d'ateliers tels que côte courte ou longue, boucle VMA, kilomètre vertical, ...,
• d'une base d'accueil comprenant des vestiaires et des douches, la présentation des parcours, la possibilité d'être conseillé par un animateur,
• un site internet,
• une application smartphone.

A l'initiative de ce concept, on trouve la marque Raidlight qui, après l'ouverture de la première station en Vallée de Chartreuse, a développé l'idée et constitué un réseau national voire international.

Notre avis sur le Réseau des Stations de Trail

Nous avons découvert le concept à l'occasion du salon Destinations Nature (partenaire de l'Eco-Trail de Paris) au printemps 2015 lorsque nous préparions nos vacances de l'été suivant. Ainsi, nous avons profité de l'ouverture de la station de Bures sur Yvette en avril 2015 pour l'expérimenter. Nous avons alors effectué le Parcours n°3 - Chevry Gometz en mode randonnée.

Puis, l'été arrivant, nous avons profité de notre séjour pyrénéen pour tester l'Atelier du Kilomètre Vertical Herrana et le Parcours n°1 - Tour du Pic de la Sagette de la Station Ossau Pyrénées à Artouste toujours en mode randonnée.

Linou : En réalité, on voulait faire ce parcours n°1 en trail mais le sol étant très technique, nous avons couru seulement 2km avant de faire le reste en marchant et en galérant!

Et, ce fameux 20/08/16, nous avons sauté le pas pour enfin effectuer un parcours en mode de trail.

Après ces trois expériences, notre avis est plutôt mitigé et incomplet. 

Tout d'abord, nous trouvons l'idée originale et intéressante puisqu'elle permet de répondre aux attentes de tous les niveaux de pratique mais, d'une station à l'autre, il manque une certaine cohérence sur le niveau de difficulté des parcours. En effet, nos randonnées se sont faites sur un parcours bleu en Vallée de Chevreuse et vert dans les Pyrénées. Or, il s'avère que le chemin pyrénéen s'est montré bien plus ardu que le francilien. Quant à l'atelier et à la dernière session trail, notre ressenti est plus que positif même si les difficultés sont là. 

Pour la partie montagneuse, nous regrettons aussi de n'avoir pu être accueillis par un animateur qui, malgré une période estivale et un horaire de forte affluence, était absent et injoignable téléphoniquement.

A Bures sur Yvette, même si nous n'avons pas profité des services de vestiaires et douches (horaires d'ouverture non compatibles avec nos horaires de pratique), il apparaît que les locaux sont propres et accueillants.

Le Parcours n°4 - Aigrefoin de la Station de Trail de Bures sur Yvette

Dans la vidéo ci-dessous, tournée avec notre caméra sportive G-Eye 500 Géonaute et son harnais (dont nous vous parlerons plus tard), vous pouvez nous suivre sur ce parcours effectué en mode trail :

Un parcours (16km/340m D+ pour 18,6km/482m D+ annoncés) bien sympathique entre sentiers forestiers, ruelles, montées, descentes ... bref du trail quoi où la pause récup au 10ème kilomètre à couper les jambes d'Arlu mais sur lequel Linou s'est senti pousser des ailes.

Linou : En effet, j'ai kiffé ces 16km. J'ai passé tout l'été à avoir des crampes aux mollets et les jambes lourdes alors que sur ce trail, RAS, le pur bonheur!

Pour conclure, notre bilan sur le Réseau Station de Trail reste plutôt positif et nous vous recommandons l'expérience. Ainsi, si, à proximité de chez vous ou de votre lieu de vacances, se trouve une Station de Trail, n'hésitez pas à aller vous faire votre propre avis et à nous le partager.

A bientôt pour de nouvelles aventures.

Objectif Presque Zéro Déchet

En rentrant de vacances, nous sommes allés à Truffaut pour investir dans un composteur de cuisine. 

Cela faisait un moment que cette idée me trottait dans la tête. 

Nous avons un joli balcon avec jardinières, aromates en pot et compagnie. J'utilise un gros sac de terreau 2 fois par an pour renouveler mon extérieur et comme nous aimons cuisiner, nous avons pas mal de restes d'épluchures, de peaux de bananes, de trognons de pommes...

Pendant un temps, j'amenais mes déchets organiques au composteur à côté du magasin mais cela n'était pas très pratique et n'étant pas assez réveillé le matin, j'oublié mon petit sachet régulièrement et les moucherons envahissaient la cuisine-salle à manger. 

Ca y est, nous avons franchi le pas et avons installé ce petit composteur au fond du balcon, presque à l'abri du soleil comme il est préconisé sur le site. Il faut dire qu'en cuisinant et en préparant des jus de fruits frais chaque matin à l'extracteur, nous avons un petit seau de déchets compostables chaque jour à donner à manger à notre composteur. Parfaitement, donner à manger! Car un compost, c'est un organisme vivant. Il est constitué de bactéries, de champignons qui permettent aux restes d'aliments de se dégrader pour au fil des jours et des mois devenir un terreau fertile. 

Nous vous tiendrons informer de sa santé prochainement dans un autre article.

Sur cette lancée, je me suis passionnée de lecture pour le livre Famille Presque Zéro Déchet : un livre vraiment bien fait, avec un humour sarcastique, pas de culpabilisation mais des solutions. En le lisant, je dois avouer que j'ai été prise d'une crise de conscience. C'est hallucinant tout ce que nous jetons chaque semaine à la poubelle. Nous ne sommes que deux + un chat et nous descendons chaque semaine un sac poubelle de 30L et un bac entier de tri selectif (bouteilles, cartons, tetra...) STOP! Où allons-nous ?

Finis donc les sacs en plastique, les sachets inutiles! Dorénavant, c'est sacs en coton pour transporter fruits et légumes et produits en vrac. 

Mardi matin, sur le marché, j'ai demandé au charcutier de me mettre mon jambon directement dans ma boîte pour limiter les emballages. Il l'a fait sans hésitation alors que j'avais peur qu'il refuse. Comme quoi, quand on demande on a!

Arlu a dit au revoir à son jus de fruit en brique. Il a droit chaque matin à son jus de fruits frais, je dois juste y aller mollo sur le gingembre.

A partir de la rentrée, avec une collègue, nous avons mis en place un concours à qui produirait le moins de déchets (ménagers et recyclables), c'est toujours plus motivant à plusieurs.
Objectif : réduire à son minimum la poubelle de déchets ménagers et limiter la quantité de bouteilles, papiers, cartons finissant au tri sélectif. Recycler demande de l'énergie, de l'eau...
Donc affaire à suivre!

Le sport connecté, LinouArlu donne ses impressions

Après notre article sur les bracelets d'activité, nous vous parlons des montres pour sport connecté.

La différence entre les deux? 

La principale fonction d'un bracelet d'activité est de connaître le nombre de pas effectués dans une journée. 

Une montre connectée permet de chronométrer l'effort sportif. Il est muni d'un GPS pour calculer la distance réalisée en courant, en marchant, à vélo, en nageant pour les modèles étanches... et/ou d'un capteur cardio pour la fréquence des pulsations cardiaques. La fonction cardio permet de calculer avec plus de précision le nombre de kcalories dépensées pendant l'effort et pour certains de contrôler la capacité physique. 

Linou et Arlu

Nous avons commencé à courir connectés avec Runtastic Pro sur nos smartphones comme beaucoup. Mais le brassard au bras, ça peut être gênant : pas de taille adaptée aux petites morphologies, trop serré, pas assez serré, le scratch qui s'accroche au T-shirt, ...

Inconvénient de l'appli téléphone, on ne peut pas consulter facilement son chrono à moins d'être souple des cervicales et de se contorsionner au risque de chuter vu qu'on n'a plus l'oeil sur les éventuels cailloux qui font irruption dans les chemins et, parfois, le signal GPS manque de fiabilité.

N'étant pas satisfaits, nous nous sommes donc lancés à la recherche de montres GPS.

Linou a testé le FitBit Surge

Le modèle tout en un : bracelet d'activité et montre GPS/Cardio

Ce modèle est vraiment agréable : écran digital, plusieurs activités au choix : course, marche, vélo, muscu, gym... Affichage du résumé en fin de séance. 

J'ai revendu ce modèle car pour la vie de tous les jours, ce modèle est un peu gros. 

N'hésitez pas à mettre un écran de protection si vous l'utilisez pour tous les jours. Il serait dommage de le rayer.

J'ai donc acheté un bracelet connecté plus classique et discrit : le fitbit alta et j'ai rejoint Arlu dans la TomTom Team avec une TomTom Runner2 Cardio. 

Arlu  fait partie de la TomTom Team
En plus d'un suivi GPS, je souhaitais pouvoir mesurer la fréquence cardiaque. N'étant pas sûr de pourvoir supporter une ceinture thoracique, le choix de modèle se trouvait restreint à 3 marques. Etant multiactif et appréciant de courir en musique, j'ai opté pour la TomTom Runner2 Cardio+Music.

En effet, comme son nom l'indique, grâce à cette montre, on peut suivre une activité running (en extérieur ou sur tapis) mais aussi vélo (d’intérieur ou à l'air libre), natation, freestyle (pour la rando) et chronomètre. De plus, elle intègre une mémoire interne permettant de télécharger jusqu'à 500 titres, de se constituer des playlists et d'écouter la musique en bluetooth. On peut également fabriquer sa séance avec un objectif (distance, temps ou calories) ou par intervalles. En fin de séance, il est possible de consulter directement sur la montre le résumé. Le résumé est également accessible sur le portail dédié TomTom MySports qui affiche en supplément une trace GPS de l'activité et la cadence de foulées (qui fut pour moi une heureuse surprise).

La TomTom Runner2 se fait aussi tracker d'activité et de sommeil. Fonction que j'utilise très peu puisque le design sportif s'associe mal au style urbain adopté dans mon activité professionnelle.

Enfin, tout possesseur d'une montre TomTom, partenaire de nombreuses courses, peut prétendre intégrer la TomTom Team qui met en jeu, via des concours, des dossards qui s'accompagnent de privilèges divers et variés (dégustations de crèpes ou de glaces, gravure laser du bracelet, ....).

La montre TomTom Runner2 est donc devenue l'allier indispensable de toutes mes activités sportives.

Si vous voulez en savoir plus, notamment sur les différents modèles disponibles, allez voir par ici.

LinouArlu traque son activité!

Nous vivons un quotidien de plus en plus connecté: réseaux sociaux, montres gps, ... et trackers d'activités.

Effet de mode? Besoin de motivation? Souci de rester actif pour préserver sa santé? Chez LinouArlu, nous avons cédé à la tendance de ces derniers depuis maintenant deux ans pour Linou et un peu moins pour Arlu.

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), Pour les adultes âgés de 18 à 64 ans, l’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire." Pour simplifier, il est recommandé de faire 10 000 pas par jour. Pour certains, cela peut paraître beaucoup mais nombreux sont ceux qui, au cours d'une journée normale, effectuent déjà 4000 à 6000 pas. Ils leur reste donc 6000 à 4000 enjambées à faire. Pour cela, on peut suivre les quelques conseils donnés par la Fédération Française de Cardiologie : prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, descendre  un arrêt de bus avant pour finir la journée par un peu de marche...

Le but étant d'améliorer l'endurance cardio-respiratoire, l'état musculaire et osseux, et réduire le risque de maladies non transmissibles et de dépression.

Arlu : un fidèle de Runtastic

Afin de me motiver à bouger lors de mes journées de travail, j'ai ressenti le besoin d'acquérir un bracelet d'activité. Par commodité, mon choix s'est porté sur le modèle Orbit de Runtastic. En effet, lorsque nous avons débuté la course à pieds, nous avons rapidement choisi de suivre nos sorties avec l'appli Runtastic Pro. Ainsi, à l'occasion de Noël 2014, Linou m'a offert le bracelet.

En bref, celui-ci permet un suivi 24h/24 des activités physiques, sportives et du sommeil fournissant des informations telles que l'heure, le nombre de pas, la distance parcourue, les calories brûlées et le nombre de minutes actives. Le tracker peut être associé à l'appli Runtastic Me qui permet de visualiser les données, de fixer des objectifs (pas, minutes actives et, moyennant rémunération, calories brulées, distance parcourue) et de régler un réveil. Il peut aussi recevoir des notifications (appel, sms, mail, messenger, facebook, twitter, ...). Sa propriété étanche autorise une utilisation lors d'une activité de natation. Il peut se porter au poignet (un bracelet noir et un bracelet bleu) ou à la ceinture. 

Il se connecte également à l'appli Runtastic pour un suivi des activités sportives (fonction que je n'ai jamais utilisée car le bluetooth de mon ancien mobile ne le permettait pas et, depuis, j'ai acquis une montre TomTom dont nous vous parleront très prochainement).

Après plus d'un an d'utilisation, mon avis est plutôt mitigé. En effet, il apporte l'essentiel des informations utiles à un maintien d'une activité physique régulière mais je regrette l'absence d'un portail internet accompagnant l'appli Runtastic Me et/ou d'association entre le bracelet et le compte internet Runtastic.

Linou : une inconditionnelle de Fitbit

Début mai 2014, je suis à la fin de mon combat contre le cancer du sein. Lors du dernier entretien post-opératoire, ma chirurgienne me sort : "Vous avez un léger surpoids, c'est parfait pour moi!"
J'en étais à la phase de la reconstruction par lipomodelage, c'est à dire qu'on m'a prélevé de la graisse dans le ventre pour donner une forme "naturelle" à ma poitrine en silicone. Pour elle, ok, ça lui facilite le prélèvement mais j'ai très mal pris cette remarque qui a été le déclic pour perdre les 10kg au cours de ce parcours physiquement éprouvant.
Je me suis donc remise au sport, j'ai rééquilibré mon alimentation. La veille de ma dernière opération, je courais avec Arlu ma première course officielle avec un podomètre bas de gamme qui n'a pas résisté à ses 5.5km d'effort.

J'ai donc ensuite acheté mon premier Fitbit.
Pourquoi Fitbit? 

- A chaque record, on reçoit un badge virtuel : nombre de pas quotidiens, distances cumulées, étages gravis (pour le modèle qui les prends en compte).

- Fitbit, c'est également une communauté, un classement, des défis. Via l'application, on peut voir notre progression sur 7 jours et notre classement par rapport à nos autres "amis de pas", on peut également se lancer des défis (qui fera le plus de pas sur 5 jours - du lundi au vendredi -?, sur un week-end?...) par groupe de 10.

- On reçoit un rapport hebdomadaire par mail qui résume notre activité sur 7 jours.

- Il y a également une communauté Facebook bien animée les Fitbarjots.

1. J'ai commencé mon aventure Fitbit avec un modèle basique : le Flex. Simple compteur de pas sans affichage digital, il est seulement composé de 5 petites LED qui s'illuminent en fonction du nombre de pas parcourus dans la jour : 2500 pas = 1 LED; 5000 pas = 2 LED. Pour consulter son nombre de pas exact, il faut se connecter soit au site, soit à l'application sur le smartphone. Il fait également le suivi de sommeil et l'alarme silencieuse.
Modèle satisfaisant si on veut juste être sûr de faire ses 10 000 pas par jour et avoir un modèle discret. Autre avantage, on peut changer de bracelet. A l'époque, j'en avais 4 couleurs différentes. 

2. J'ai ensuite voulu changé de modèle pour avoir un affichage digital et connaître mon activité avec plus de précision sans avoir à synchroniser avec mon téléphone. Je suis donc passée au modèle Charge. Ce modèle me convenait très bien, on peut connaître le nombre exact de pas à tout moment, on peut activer le mode sommeil, il fait réveil. Il compte également le nombre d'étages gravis par jour, bien ludique lors de sorties trails ou montagnes. Cependant le bracelet manque cruellement de résistance car en moins d'1 an, voilà comment il a fini. Heureusement, j'ai pu faire jouer la garantie auprès du SAV Fitbit (très compétent et réactif) et procéder à un échange. J'ai alors revendu ce modèle à une collègue de travail. D'ailleurs après 1 an, son bracelet a subi le même destin que le mien. 

3. J'ai alors investi dans la Fitbit Surge, un bracelet d'activité complet : montre multiactivités, GPS et cardio qui rivalise aisément avec les Garmin et TomTom. J'ai beaucoup aimé ce modèle tout en un qui prends également en compte les étages gravis. Mais j'ai tout de même fini par le revendre pour passer au modèle suivant. 

Les raisons? On ne peut pas changer de bracelet! Et oui, je ne suis qu'une fille, victime de la mode et de mes envies de changement et d'assortiment. 

4. Je suis donc passée à un nouveau modèle : le Blaze. Bracelet interchangeable, multiactivités, compteurs d'étages, notifications des appels et SMS, un programme de coaching avec 3 programmes : échauffement, 7 minutes d'exercices divers, 10 minutes d'abdos au choix. 

J'ai un avis plus mitigé sur ce modèle. Il n'a pas de GPS intégré mais un GPS connecté, c'est à dire que pour enregistrer les séances d'activités (running, rando, vélo), il faut qu'il soit connecté en bluetooth à votre smartphone et le GPS de mon smartphone manque cruellement de précision. Donc ce modèle est intéressant à condition d'avoir un bon smatphone. 

Bien sûr, j'ai encore revendu ce modèle pour passer à un nouveau modèle.

5. La Fitbit Alta : modèle plus simple, bracelet plus fin et interchangeable plus adapté à mon petit poignet féminin. Pas de GPS, pas de cardio.

Pourquoi revenir aux basiques ? Tout simplement parce que j'ai investi dans une montre d'activité TomTom pour rejoindre Arlu dans la Team TomTom. Pour la vie de tous les jours en tant que Madame Tout-le-monde, j'ai préféré un modèle plus discret et raffiné.
Mon seul regret est qu'il ne prend pas en compte les étages montés. 

Mon avis :
- Pour un simple bracelet connecté, il faudrait un modèle avec le design de l'Alta et les fonctionnalités de la Charge pour un Fitbit parfait!
- Pour une montre GPS connecté, sans hésiter, la Surge. Et maintenant, elle est disponible en trois coloris en plus.