Et voilà, la semaine de vacances se termine. Demain, nous allons remonter en région parisienne bien reposer et recharger pour tenir jusqu'aux vacances d'été.
Alors cette semaine, beaucoup de marche, un peu de renforcement musculaire cuisse-fessier et tout de même une séance de course à pied parce que j'en avais vraiment envie et besoin.
Résultat : j'ai des courbatures partout, mais je suis contente de moi! L'effet contradictoire du sport, avoir mal pour se sentir bien.
Lundi : 2km de marche pour faire une visite des passages secrets de mon village natal.
Mardi : 6.5km de randonnée en forêt en mode hors piste. Heureusement que nous avions pris les bâtons, ils nous ont aidé à faire notre chemin dans les ronces et les orties.
Mercredi : une séance de renforcement musculaire cuisses-fessiers avec les Fitness Master Class suivi d'une longue ballade avec Léon de 9km.
Jeudi : un nouveau tour avec Léon de 6.5km. Il a eu du mal à se lancer, une fois au bout du chemin, il voulait faire demi-tour comme il a l'habitude de faire avec Papa. Au bout du champs, il voulait prendre le petit chemin du tracteur du voisin pour faire comme avec Maman. Et ensuite, on a enfin pu se lancer sans que j'ai à l'appeler.
Vendredi : journée détente (shopping et esthéticienne) et yoga avec Gym Direct et Constant.
Samedi : Grosse envie de courir depuis la veille, ma tête le réclamait et mon corps a suivi. 11km en alternant 1km de marche rapide (10'/km), 1 km de course à pied (6'25"/km). Que ça fait du bien. Hormis le fait que je me sentais lourde aux 2 premiers km de CAP, tout s'est très bien passé : pas de douleurs plantaires, la sciatique qui tire un peu mais aujourd'hui RAS. En fait, j'ai remarqué que j'avais plus mal à l'aponévrose lorsque je marchais que lorsque je courais!
Dimanche : Repos bien mérité!
A bientôt!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire