Bilan Sportif d'Octobre, Objectif Novembre : Récup'

En début de mois d'octobre et avec le Semi-Marathon de Vincennes, je m'étais fixée pour objectif de courir 100km. 

Seulement, on ne fait pas toujours ce qu'on veut. Depuis quelques semaines, j'ai une contracture musculaire derrière la cuisse gauche et un gros orteil droit qui a tendance à gonfler dès que je fais une sortie running. Du coup, j'ai du diminuer le volume de mes entraînements pour être sûre de pouvoir courir mon tout premier Semi. 

Je termine donc le mois d'octobre avec 88.8km au compteur running ce qui est déjà pas mal. 

En parallèle, j'ai diversifié mes activités pour ma participation au DubndiduTry : Yoga, Zumba, Marche, Renforcement musculaire, VTT.

Depuis une semaine, je suis en phase de récup. Je n'ai pas couru depuis une semaine. Je dois vous avouer que ça me manque mais mon corps a vraiment besoin de repos. Mon orteil est enfin dégonflé. La contracture a quasiment disparu. Ne tentons pas le diable. 

Je me repose mais je continue toujours le sport mais de manière plus douce : yoga, pilates, renforcement musculaire et VTT. 

L'objectif de novembre est donc la récup. 

Mes sorties running se faisaient majoritairement dans la forêt de Verrières qui a l'avantage d'être relativement plate. 

Seulement nous avons également la forêt de Meudon à proximité. En revanche, ce bois-là est composé de descentes, de points d'eau et de remontées. Je vais donc changer de terrain de jeu et de mode de locomotion en optant pour le VTT. 

J'ai déjà réalisé ma première sortie découverte hier. Par contre, je suis rentrée chez moi les pieds congelés. Il va falloir résoudre ce problème.