Maca

Cette semaine, une fidèle lectrice qui se reconnaîtra m'a demandé pourquoi je ne faisais plus de billet sur les huiles essentielles. Les raisons sont simples. Depuis que je me suis faites enlever les amygdales, je suis beaucoup moins malade. Un rhume a l'arrivée du printemps, on peut dire que j'ai une santé quasi de fer. Je n'ai donc plus autant recours à l'aromathérapie qu'auparavant. Mon diffuseur me sert essentiellement à assainir l'appartement à l'aide d'essence de citron ou encore de ravintsara.

En revanche, pour ne pas attraper de vilain microbe et garder toute mon énergie, je fais régulièrement une voire plusieurs cures de compléments alimentaires ensemble. Je vais donc vous présenter mes cures de compléments alimentaires.

Tout d'abord, je tiens à préciser que les compléments alimentaires sont à utiliser sous forme de cure. C'est à dire que lorsque vous achetez une boîte, vous l'utilisez en une seule fois. Une boîte de 20 ampoules correspond donc à une cure de 20 jours. Bien-sûr, ce n'est pas la fin du monde si vous oubliez d'en prendre un matin. Vous rallongerez juste la cure d'une journée de plus. De même pour des comprimés à prendre 3 fois par jour.

Une cure permet d'apporter à votre organisme les éléments dont il a besoin pour son bon fonctionnement. Elle permet à votre corps d'absorber puis de restituer sous forme d'énergie les minéraux, oligo-éléments et autres principes actifs présents dans vos compléments.

Une fois votre cure terminée, il est temps de laisser votre corps travailler tout seul et puiser ce dont il a besoin dans votre alimentation. Il faut que cette dernière soit varier et équilibrer (fruits et légumes à volonté). Il n'est pas bon d'être en permanence en cure d'un même complément alimentaire. Comme pour l'alimentation, il faut suivre les saisons. L'idéal est de faire une pause aussi longue que la durée d'une cure. 20 jours de cure, 20 jours sans cure. Vous pourrez ensuite enchainer une nouvelle cure.

Maintenant que les généralités sont énoncées, je vous présente la maca.

La Maca est une racine aussi appelée "Ginseng Péruvien". Consommée depuis plus de 2000 ans au Pérou, sa résistance lui a valu le nom de "Racine sacrée des Dieux".
La Maca est traditionnellement utilisée pour apporter vitalité et énergie. Elle permet d'entretenir les performances physiques. Très utile lorsque l'on passe ses journées à mettre des produits en rayon en portant des cartons qui pèsent entre 3 et 12kg.
Elle est aussi traditionnellement consommée pour stimuler le désir sexuel.
Pour des raisons de praticité, je préfère les ampoules. Une ampoule apporte un équivalent de 525 mg de maca Bio. Alors que des comprimés ou encore mieux de la poudre de maca apportent beaucoup plus. Pour mon petit gabarit, les ampoules me conviennent parfaitement.
Je dilue mon ampoule chaque matin dans du jus de fruit fraîchement pressé. Le goût laisse un peu à désirer si vous la diluez dans de l'eau.

Les recommandations de rigueur pour tout complément alimentaire :
- Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
- Respecter les doses conseillées.
- Veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
- Tenir hors de portée des jeunes enfants.